国 庆 节 快 乐
广大市民朋友们：
2025年国庆、中秋假期即将来临，为了方便群众就医，保障广大市民的眼健康，永州爱尔眼科医院八天假期期间正常接诊，为市民眼健康保驾护航，让大家在国庆假期，也能享受到专业、优质、满意的眼健康医疗服务，有需要的市民朋友可前来就诊。
温馨提示
节假日期间，门诊患者就诊相对集中，为长时间等待，请提前挂号预约，错峰就诊时间；
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2.永州爱尔眼科门诊时间为：
上午8：00-12：00，下午14：00-17：30
假期护眼爱眼指南
看完快收藏起来！
01做好眼睛防护
国庆、中秋秋高气爽，户外紫外线明显增强，日常出门时应该佩戴防紫外线的太阳镜或者有帽檐的帽子，减少紫外线的照射;喜欢晒日光浴的小伙伴，记得不要直视太阳，做好眼睛的防护。游玩期间，要小心被异物划伤眼睛、侵入眼睛，必要时可戴上护目镜，如遇突发情况请及时就医。
02注意合理用眼
假期避免长时间地看电视、电脑、手机等，建议遵循 “20-20-20” 法则：每连续用眼20分钟，暂停手中工作，向 20 英尺（约 6 米）外的草地、绿树或其他物体眺望，持续 20 秒，让眼部肌肉得到自然放松，有效缓解视力疲劳。
03注意用眼光线
在关灯玩手机的情况下，屏幕的光线和周围的环境光线差距比较大，眼睛会受到更多的刺激，引发不良的后果。我们应该避免在黑暗的环境中阅读。如果实在克制不住想要在睡前玩手机，最好打开一盏柔和的灯，并且不要侧躺着玩。
04生活保持规律
不能因为放假就晚睡晚起，打乱了生物钟。建议保持作息规律，尽量不要熬夜；要保证水分摄入，合理膳食，适量摄入含维生素A、叶黄素的食品，如蓝莓、胡萝卜、菠菜等。
来源：潇湘网
作者：
编辑：蒋勇